অসুখঃ বিশেষ কলম

১) পিরিয়ড হলে মাথায় জল ঢালা উচিত না-----

এটা শুনি অনেককেই বলতে, আমার অবাক লাগে , বইপত্তরের পাঁজা ঘাঁটলাম, নাহ্! কোত্থাও তো এরম কিছু লেখা নেই । তবে লোকজন বলে কেন? আমি গভীরে নাড়াঘাঁটা করলাম বিষয়টা নিয়ে । তো, লাইব্রেরীতে রাশিকৃত হিপোক্রিটাসের আগের যুগের কিছু প্রি মেডিকাল হিস্ট্রি থেকে যা জানলাম তা হল--- আরে ব্যাপারটা কিছুই নয় , আগে লোকজন ওপেন জলাশয়ে স্নান করত তো, এসময় ওটা করলে জলটা দূষিত হয় । তাই ঐ সময়কালে লোকজন বারন করত ভয় দেখিয়ে । আপনি নিশ্চিন্তে হড়হড়িয়ে মাথায় জল ঢালুন । কিচ্ছু হবে না । সেরেব্রাম ঠান্ডা হবে । তবে হ্যাঁ, একটা প্রিকওশান দেবো , আপনার যদি পাইলস বা হিমারয়েড থাকে , গরম জলে বাথ নেওয়া অভ্যেস আপনার, এসময় ওই জায়গায় গরম জল লাগাবেন না, সেন্সিটিভ ইশু থাকে । মাথাতেও গরম জল ঢালবেন না, শরীর ডিহাইড্রেটেড হতে পারে, কষ্ট বাড়বে । 

২) দুপুরে ঘুমোলে ভুঁড়ি বাড়ে----

এটা তো সবার মুখে শুনেছেন । কিন্তু আপনার মনে মিথ তৈরী করা হয়েছে , হাফ কথা শুনেছেন, হাফ শোনেননি । আমার মত রাতে জাগতে অনেককেই হয়, বাঞ্ছনীয় কারনে , অনেকের প্রফেশনে তো শিড্যুলটা হয়ই বেশীরভাগ নাইট । তো দুপুরে টাইম পেলে ভুঁড়ি হওয়ার ভয়ে ঘুমোবেন না নাকি? না ঘুমোলে শরীরপাত হবে তো । আচ্ছা, আমি আসল কারনটা বলছি । শুনুন, শুধু দুপুর না, যেকোনো সময়ই হেভী মীল খাওয়ার সময় থেকে শুরু হয় ক্যাটাবলিজম , মানে ঐ এনার্জি লিবারেশন আর কী । প্রচুর এনার্জী তৈরী হলে তা কাজে না লাগলে কী হবে? ষ্টোর হবে অফ কর্স । কোথায় স্টোর হবে? সবচেয়ে বড় জায়গায় অফ কর্স । সবচেয়ে বড় জায়গা কী? আপনার সুবিশাল পেটটা, পেটের কোথায়? মস্ত বড় গ্ল্যান্ড লিভার , আর আশে পাশে ফাঁকা জায়গা বিস্তর , ওখানে জমবে । বাঙালীরা কী খায়? মেইনলী ভাত রুটি, প্রচুর কার্ব থাকে, কার্ব ডাইজেস্ট হয়ে সিম্পল গ্লুকোজ, সেলুলার কাজকর্মের পর একস্ট্রা গ্লুকোজ থেকে তৈরী হবে কমপ্লেক্স কার্ব গ্লাইকোজেন, ও নাচতে নাচতে চলে যাবে লিভারে । আর ফ্যাট ইনটেক গুলো? ওবাবাহ , পেটের অ্যাডিপোজগুলো তো ওদের বন্ধু , দুই বন্ধু একজায়গায় থাকলে কী হয়? সখ্যতা বাড়ে , তাই হবে , অ্যাপার্টমেন্ট তৈরী করবে আপনার পেলভিক সিলোম ও মাসলের আশপাশে । এক একটা ফ্ল্যাট দখল করে থাকবে । টায়ার বানাবে স্তরে স্তরে । আপনার কী হবে? ঝুলে যাওয়া থলথলে ভুঁড়ি ,  সেন্ট্রাল ওবেসিটি ।

তো এই কারনে, কোনো খাবার খেয়ে সটান শুতে যাবেন না । নরম বিছানাটা বড্ড প্রিয় না? আমারো তাই । ও মোহজাল বিছিয়ে কাছে ডাকবে, খবরদার যাবেন না, খাবার পরে মিনিট কুড়ি হেঁটে আসুন, পায়চারি,সিঁড়ি ভাঙা , এসব করে তবে যান বিছানায়, কেমন? 

৩) সর্দি কাশি জ্বর হলেই শুয়ে পড়ো----

এ কাজ খবরদার করবেন না । সর্দি মানে হল ওরোন্যাসাল সাইনাস থেকে শুরু করে মাথা জুড়ে ছড়িয়ে থাকা অসংখ্য সাইনাসে জমেছে মিউকাস, ফ্লুইড , এসময় আপনি চিৎ হয়ে শুয়ে পড়লে কী হবে বলুন তো? মাথা ধরে যাবে তো, সর্দি বেড়ে যাবে, কারন অ্যাক্সিস কনজেসটিভ অবষ্ট্রাকশন অফ ফ্লুইড । আচ্ছা ছাড়ুন খটমট নাম , আমি বলছি , ড্রেন দেখেছেন খুঁটিয়ে লক্ষ্য করে? জল কেন পাস করে ড্রেন দিয়ে? ড্রেন সামান্য ইনক্লাইনড বলে , মাটির সাথে পুরোপুরি প্যারালাল নয় কিন্তু । পুরো প্যারালাল হলে জল দাঁড়িয়ে যাবে, পাস করবে না । সেম ব্যাপার তো , আপনার সর্দির কাঁচা জল জমেছে সাইনাসে , আপনি সোজা শুয়ে আছেন, বডি অ্যাক্সিস প্যারালাল টু গ্র্যাভিটি , জল যাবে? জমে থাকবে তো ড্রেনে ড্রেনে, থুড়ি,ওরোন্যাসাল , স্নেইডেরিয়ান সাইনাস ডাক্টিউলে । আপনি মাথা সামান্য ইনক্লাইনড রাখুন শোওয়ার সময়, আপরাইট পজিশনে ডিউ টু অ্যালং গ্র্যাভিটি , সাইনাস বেয়ে জল নীচের দিকে আসবে, কনজেশন হবে না । 

৪) চিৎ হয়ে শুলে নাক ডাকে-----

এটা কমন প্রবলেম , নাক ডাকা । সারাদিন পর খেটেখুটে বিছানায় গিয়ে শুয়েছেন, ওমাহ্ , সেই মূর্তিমান উজবুক লোকটা চিৎ হয়ে শুয়ে খাট কাঁপাচ্ছে (উফফ -_- , নাক ডেকে) । আপনি এক গোঁতকা মেরে বললেন , "অ্যাই লোকটা!! চিৎ হয়ে শুয়ে ঘতঘত করে নাক ডাকছ কেন!! ঠিক করে শোও"  ।

না ম্যাডাম, রাগ দেখাবেন না বেচারার ওপর । কারনটা ওঁর চিৎ হয়ে শোওয়া নয় । কারন গভীরে । ওঁর হয়ত অবস্ট্রাকটিভ স্লীপ অ্যাপনিয়া আছে । বা আছে হয়ত ডেভিয়েটেড ন্যাসোসেপটাম । এয়ার প্যাসাজে বাধা পাচ্ছে, না না, খটমট নাম দেখে আঁতকে উঠবেন না । শুনুন , ওর ঘুমের বারোটা বাজিয়ে কাজ নেই, টেক সাম পিটি অন দ্যাট গোবেচারা পুওর হাজব্যান্ড, আপনি আমার কথায় কনসেনট্রেট করুন । ঐ যে কী কী সব গ্রাম্য শাক আছে না? থানকুনি? হেলেঞ্চা? এসব আচ্ছা করে খাওয়ান লোকটাকে । আরে না না, টোটকা দিচ্ছি না, আমি টোটকা দিই না, কারন আছে ফিজিওলজিকাল । আপনার স্বামীর রক্তে অক্সিজেন আপটেকে ঘাটতি আছে, এসব শাকগুলো ব্লাড অক্সিজেন রিআপটেক বাড়ায় , খাওয়ান, অ্যাপনিয়া দূর দূর করে পালাবে , নাক ডাকবে না । আর দ্বিতীয়টা যদি হয়, তাহলে বাপু আপনার লোকটা মাতৃজঠরেই বাঁকা নাকের পর্দা নিয়ে জন্মেছেন, ওই সামান্য তুচ্ছ ডেভিয়েশনের জন্য আপনি যদি প্রাণে ধরে লোকটাকে ওটি টেবিলে শোওয়াতে চান , শোওয়ান । তবে , আমি বলব দরকার নেই, থাক না , শান্ত নিরীহ পোষ্য লোকটা , অসুবিধে তো করছে না, ঘতঘত করে নাক ডাকছে ডাকুক , আপনি মধুর ধ্বনি মনে করে ঘুমোন না, আপনারও তো ক্লান্ত দেহ । মানিয়ে নিন, হাজার হলেও লোকগুলো বড্ড ভালো, তাই না বলুন? জেগে থাকলে আপনার কথার ওপর টুঁ শব্দটি তো করে না, ডিসটার্ব করবেন না ওঁকে । ঘুমোন, ঘুমোতে দিন । আলটিমেট পীস ।

আজ অনেক কমন সমস্যা বললাম, আশা করি কাজে লাগবে । আজ তবে আর নয়, আরেকদিন আরো বলব । আপনাদের ঝুলিতে আরো সমস্যা থাকলে কমেন্টে জানান, আমি তো আছিই সাধ্যমত হেল্প করব ।